先日、アートセラピーのコースをしました
今回の内容は、自分がすべきと思っている事柄をリストにしてみました

そして、そのリストを自分で読みあげて、その読みあげているときの感覚を味わって
絵にしたものが、二つの絵の左側です

　　　　

そして、すべきと思っていることの理由を考えてみました
実際にはすべきと思ってもやっていないこともあるし、無理に頑張っていることもあります

・・・・それって「〜すべきだ」ということには、選択権がないことが
苦しいって思うのだと思いませんか？
「〜すべき」と言っているのは誰でしょう？
それをやっているうちに、「そんなにすべきでもないかも？」と思えてきたようです(^w^*)ｸｽｯ

そして、そのリストの内容を「〜すべき」から「〜できる」と言い直して読みあげてみました
その感覚を感じて描いたのが、二つ並んでいる右側です

　　　　

●上の左側のＭさんは、すべき項目が色とりどりにあるのだけれど、すべきと思ったら足かせの
ように黒い輪がつながって重たい感じを表しています
それが、花のようになって赤やピンクの小さい○が「できるよ〜」っていう感じで外に流れていく
イメージだそうです＼(⌒∇⌒=　)／

●上の右側のasukaさんは、すべきリストのイメージは□（四角）でした　とにかく全部□で描いて
青、茶色、灰、紫の色で□が重なりあってモヤモヤしてる感じです　四角は前回にお伝えしたように
枠とか規律などのイメージにつながる形です　でも意識していたワケではないようです（面白い！）
それが、全部○になって、色も明るくなりました　そしてこれは、全部がつながっているイメージで
ランダムに見えるけど、持ち上げると一つの模様のように整理されているのだそうですd(-_^)good!!

●下の左側のＨちゃんは、すべきというのが、何か重く背中にのしかかってくるようなイメージで
その形は人を表現しています　それが、言い換えると湯気のような暖かい感じの中から雲のような
柔らかさのある形が出てきて、そこにはホットした表情もついています　
ずいぶんリラックスしている表情ですよね(⌒-⌒)

●下の右側のＨさんは、すべきことがぐるぐるの渦巻きで現れていますが、それをすべきという枠が
あって、中で動けず滞っているような感じに見えます
それが、自然と枠も無くなって、渦巻きがほぐれて自由に動きだし、周りの黄色い光も渦巻きのある
ところと混ざっています　これは楽しげですね(*^m^*)


こんな感じで、すべきと思っていることに選択肢をつけてあげるとどうでしょう？
そしてすべきと思って自分を責めるのが自分なら、もう自分を責めるのは止めましょう
自分を自由に・・・もっと言うならあなたがあなたを大切にしてあげて下さいねヽ(*^^*)ノ


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