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2010 03,09 00:35 |
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身体の声を聞いてみよう!
ということで、アートセラピーをしました! 最初に、目をつむってガイドに従って身体を感じていきます 凝りがあったり、痛みや、かゆみ、細かい感覚に 神経を注いで、身体を観察しました(⌒ー⌒) そこで、どんな感覚だったかを絵にしてみました【左】 次に、もう一度ガイドに従って身体を確認していくのですが 今度は、身体の各部位に向かって、 「お疲れさま!」「いつもありがとう」「素晴らしいね」と 労いや、賛辞の声をかけていきます そうして味わった感覚を、また絵にしてみました【右】 → これはSさんの作品 左が最初の身体の感覚です 頭は眠くてもわ〜んとしています 目も鼻も疲れている感じ 肩が凝っていて重い感じです お腹の下の方も辛そう・・・ 太ももの外側が冷たいとのこと 足裏が特に疲れているようでした それが、感謝したあとは 全体的に身体が暖かくなり、頭はすっきりとして 肩の凝りも和らいだようですヽ(*^^*)ノ そして、ハートや胃腸達にも具体的にそれぞれに 感謝の意味を込めて、絵に描いてくれました 1枚目は顔を描いたのではないのですけど 表情っぽく見えますよね それも、ちょっと辛そうな表情です(∋_∈) それが2枚目で穏やかな感じに変わりましたよね〜 こちらまで、穏やかになる感じがしますね 感謝は大事だな〜とおっしゃってました(*´▽`*) 〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜* → こちらはUさんの作品 頭や顔にチクチクした感じの茶色の違和感があり 胸が苦しく、胃腸が上手く動いていない感じ また特徴的なのが、両手を杭のようなもので拘束されているような 自由のない感じがありました それが、感謝の後には 脳も冴えてきて、表情も明るく描かれています とくに、口がとても感覚があったそうです 胸の苦しさや胃腸の部分は消えて 手の拘束感が消えました そして、膝が丸いのは、その丸い感覚があったそうなのです 不思議ですね〜 Uさんは、逆に肩が凝っていないと思っていたのが 凝りを感じるようになりました しかし、凝っていなかったのではなく、実は、 酷くて麻痺していた!!!ことに気づいたのです 身体の声を聞いたことで、身体が教えてくれました 痛みや、かゆみなど、身体のネガティブな反応は 実は大切なものなのです それを感じないと、無理をして自分を傷つけてしまいます 痛いと思うから、かばうし、無理をしないのですよね だけど、身体の感覚を味わうことをしないで 無視し続けると、身体も辛いので感じなくしてしまいます それに慣れてしまうことが恐ろしいのです だから、バランスを崩さないために、身体の声を聞いてあげましょう! 〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜* → こちらはSさんの作品 左は、肩が凝っていてお腹のところも黒くなっています なんだか滞りがありそうな感じですね 腰もいたいと言っていました 足も、だるさが黄色に塗られています 顔は描かれておらず、頭の一部分に違和感があるとのことでした それが、感謝をしたら脳がすっきりとして顔も描かれ 内蔵関係も描かれています 全ての器官と血管にも感謝を込めて詳細に描きたかったそうです しかし、殺風景な感じの身体に血が通ったイメージですね 右にはとても温もりを感じます(*^^*) 全身の怠さや、腰の痛みも和らいだようです そして指も詳細に描きたかったと足の指が付け加えられました とても、人間らしい感じになりましたよね〜 〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜* みなさん、2度目のチェックをしたときから 身体の痛みや凝りなどが緩和したことは素敵なことでした!! 身体の部位にも、実はそれぞれに気持ちがあるのかもしれませんね 毎日、何も言わずに働いてくれることに「ありがとう」を伝えたら よりはりきって、元気に活動してくれるようになるかも しれませんよ!!! ぜひ、おためしあれヽ(*^^*)ノ 道新文化センターでは、随時生徒さんを募集しています 見学も出来ますので、興味がある方は遠慮なくどうぞ(^^)/~~ 只今blogランキング参加中デス! ↑ ぽちっとありがとう!ヾ(=^▽^=)ノ ・・・っていうか楽しいサイトいっぱいで〜す♪ http://www.arisemode.comもよろしく PR |
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