今回は、画用紙にサインペンでぐるぐる描き（グチャグチャ描き）をして、
そこから何かのモチーフを見つけるということを、ウオーミングアップにしました

Ｍさんは、泣きたい女の人、イルカ、山、花を見つけました
ａｓｕｋａさんは、テント、ギターのピック、靴下をはいた足、包丁、お化け、お家、バチ、
テントウ虫、・・・沢山見つけました！
Ｙさんは、宇宙人、鳥、雨のしずく、クリなどを見つけました

その見つけたモチーフを切り取って、別な画用紙に貼りました
そしてその関係がより良くなるようにアレンジしていきました

　　　　　　　　　　　　
これは、Ｍさんの作品です　最初はイルカと泣きたい女の人を背中合わせに貼りました
顔が見えなくても、背中で居ることを感じるってことで良い関係と思っていました
そしてアレンジは、向かい合ってボールを使っい楽しく遊ぶということにしました
それは、人との関係において、共通の話題を見つけることや、楽しむと言う要素のように
捉えたようです　それがあると、より人と深くつながる体験を得られるかもしれませんね(⌒-⌒)

　　　　　　　　　　　　
これは、ａｓｕｋａさんの作品です　靴下をはいた足のそばにお化けがいて、おばけは靴下の向こう
から顔を出しているかたちで、重なっていたのでお化けの全身は見えませんでした
足もお化けもお互いが仲良しでいながら、足は「じゃまだなー」と思っているし、
おばけは「かまってよ！」っという感じで、ちょっとすれ違っている感じがしていました
そしてアレンジしたのが写真です　お化けは自分の枕を持ってきて、ぴったりくる場所へ入りました
それは全身出して、自由で安定した気分なのだそうです　そして、足も、ちょろちょろしないなら
まあいいか！と足を貸してあげてるようですが、もう片方の足は自由にしているという感じで
自由さと動きが出ました　ポイントは「枕」のようです
枕って何？って聞いたけど「うーーーーん｢(ｰﾍー;)」とのこと　フワフワして居心地の良くなるもの
ワンクッション置くというような、間のもの・・いろいろあるでしょうけど、ａｓｕｋａさんにとっての枕を見つけるといいですね

　　　　　　　　　　　　
次はＹさんの作品です　最初、しずくと宇宙人が向かい合って、まっすぐ落ちてくるしずくに向かって、宇宙人が話しかけている図でした
でもその会話は、何か宇宙人がしずくに探りを入れる感じで、堅い雰囲気がしていました
しずくも、自然の流れのなかにいて、逆らうことも考えずにいたのですが、宇宙人のように好きな
ところに移動できるのは羨ましく思ったのです　そのことを素直に打ち明けることで、宇宙人が
ＵＦＯに乗せ、しずくに色んな世界を見せてあげるという楽しい時間に展開していったのでした
Ｙさんにとってのポイントは、ＵＦＯよりも、素直な気持ちを伝えるということだったようです
でもＵＦＯもちょっと考えてもらいました　これは乗り物ですから、移動ということを考えると
「行動力かな」っとのことでした(*^m^*)


ぐるぐる描きから、モチーフを見つける手法を「スクリブル」と言います
これだけでもゲーム感覚で楽しめますよ　柔らか頭の体操になるかも！！
どうぞお試しあれヽ(*^^*)ノ


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今日は、アートセラピーの内容です(⌒-⌒)

今回は枠付をした画用紙と、白紙のままの画用紙にそれぞれ自由に描いてもらいました
メンバーは全員、枠付したほうの画用紙から描き始めました
真っ白な画用紙を前にすると、白い画用紙の恐怖と言ってどこから手をつけて良いか
ちょっと戸惑うなんて体験がないでしょうか？
枠付はそれを和らげてくれる役割があると言われています

　　　　　　　　　　　　
さて、上はＨさんの作品です　左が枠無しで、右が枠ありです
枠ありの方は内面的で、枠無しは対外的なイメージが描かれると言われています
Ｈさんは、枠無しに花畑を描きました　しっかりと根を下ろして、花を咲かせています
一方、枠ありは鳥が飛び立ったあとの羽がフワフワと落ちてくるイメージです
それは動きがあって、自由で、向きもバラバラ、色にも変化がありますね
花畑は、花の大きさは違っているけど、同じ花が同じようにこちらを向いて咲いてます
Ｈさんはとてもきちんとした方です（に見えます）が、内面は自由で動きのある方なのでしょうね

　　　　　　　　　　　　
さて、上はＨちゃんの作品です　左が枠ありで、右が枠無しです
枠有りは、夜の静かな景色で、黒く見えますが何色も重ね塗りをしています　
そしてカーテンがあって開かれていますので、まるで舞台のようです
枠無しは、単色使いで、物語りがあります　
そのストーリーとは、ある日、空からバナナが降ってきて、鳥達がそれを見て
みんなでバナナを食べにいこうと話しているところだそうです
対外的にユーモア溢れる人であるＨちゃんは、内面は静かでいつでもカーテンを
閉められるように用意してある繊細なところがあるのでしょうね

　　　　　　　　　　　　
つぎは、ａｓｕｋａさんの作品です　左が枠あり、右が枠無しです
対外的には、シンプルで、ゴチャゴチャしない感じで、目立たない白い花も描いています
ところが、枠ありでは、幼稚園に撮影が来たときに、子供達がいろんなポーズで表現します
左の後を向いている子は、僕は手だけと言ったり、右したの子は目までというふうに、舌を出したり
色んな悪戯っ子のようなところを持っているようです　意外と目立ちたがりで、人を笑わせる
ような部分があるのでしょうね(*^m^*)


とてもシンプルなセッションの中に皆さんの個性が表れていましたね
毎回楽しいのですけど、今回もまた、楽しいセッションでしたヾ(=^▽^=)ノ

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今日はえんぴつで木を描いてみました！！
木を描く手法は、アートセラピーでもオーソドックスなものでバームテストとも呼ばれます
　　　　　　　　　　　　　
これはａｓｕｋａさんの作品です
とっても大きな木で、紙面から３方向にはみ出しています
描き終わってから、全体を描くとしたらどの位の大きさかというのを、ホワイトボードに
示してもらいました　すると、樹冠の部分は良いのですが、それだと中心の幹の太さが
細く感じられました　樹冠は頭とも捉えることが出来ますので、単純に考えると
頭の中の考えがいっぱいで、支えきれないよ〜って思っているのかもしれません
それに、大きな樹冠なのに根の張り具合も少ない感じがしますよね(^_-)---☆Win
少しでも軽くなるといいですね

　　　　　　　　　　　　　
これはＭさんの作品です
とっても根がしっかりとしていて、細かく一枚一枚丁寧に葉っぱも描かれています
写真では見づらいのですが、中心の幹にうろがいくつも描かれているのも特徴です
うろは「トラウマ」や「警戒」を表すと言われていますので、Ｍさんは人生に危険や
脅かされることは付きもの、生きていれば傷つくことは当たり前みたいな思いが
あるのかもしれません
その後、Ｍさんにお会いしたのですが、うろは当たり前にあると思っていたけど
本物の木を良く見たら、うろが無くてスウーッと立っている木もあるもんですね
と笑顔でおっしゃっていました　彼女はうろの無い木を描いてみるとのことでしたよ


アートセラピーの良いところは、描き足しや、描き直しができることでもあります
描いてみてしっくり来るようになると、自然にそのことが受け入れられていると
いうことでもあるんですよ(^_-)---☆Win


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今日はアートセラピーコースの日でした(⌒-⌒)

上の絵はウオーミングアップです
今日のウオーミングアップは、言葉のイメージを色や形で表現してみるということ
左がｍさん、右がｈさんです

お題は難しめだったんですけど、難なく描いてくれました(*^m^*)
　左上の場所が「達成感」　右上の場所が「危機感」
　左下の場所が「幸福感」　右下の場所が「劣等感」
それぞれの言葉を、自身のイメージで表現してくれています

コースの中では一人ずつのシェアでしたけど、こうして並べてみると
なんだか共通点がありそうです
例えば「幸福感」の色使いが似ていますよね
暖かみのある暖色が使われているし、曲線や丸みを帯びた感じもつながりがありそう
そして「危機感」は、赤を使っていることもそうだけど、
全体的にタッチというか、形が似ている感じがしますよね（不思議！！）
次に「劣等感」
ｍさんは矢印が下がっていくのは、気分が落ちていく感じなんだそうです
ｈさんはドヨーンと黒いヘドロのようなものが沈んでいく感じだそうです
二人とも何か下がるとか沈むと言う感じです

言葉にはそれぞれにイメージがありますよね
同じ言葉でも、まったく違うイメージが浮かぶということは
こうしてみると、当たり前の話です

でも・・・普段の生活の中では、会話をしていると相手によっては
「通じないなぁ」なんて思うことありませんか？
それは、言葉のイメージを同じに捉えるものと思っているからだと思います
この絵のように、そもそも人は表現が違うし、イメージの捉え方が違う
この４つの単語でさえ似たイメージではあっても同じにならないのだから、
普段の沢山の会話を考えると、まったく違うイメージを抱きながら
会話していることになりますよね？
すると、通じないのが普通かもって思えてきませんか(^ε^*)ププッ

「だから言ったじゃない！」とか「人の話、聞いてないでしょ！」(｀ヘ´#)
って不機嫌になる前に、私たちは言葉をケチらずに充分にそして丁寧に
相手に伝えることがスムーズなコミュニケーションの秘訣だと思いませんか？？

明日から東京へ出張です
月末に戻りますので、また続きを載せますね
では、行ってきまーす(^0^)／~~~~

今月１８日はアートセラピーのコースでした
この日のテーマは「見たくない自分」　心理学で言うとシャドウっていうことなのね
つまりは、自分の中の影の部分を見てみようってことなんですよ〜 Y(>_<､)Y ﾋｪｪ!ｺﾜ

そして、各自でシャドウとして挙げた項目が３つ程度
一応講義でシャドウの説明をするけど、みなさん、ビミョーなオモモチで・・┐(^-^;)┌
それもまあ、仕方がないですよね　受け入れがたい部分を見ちゃってるわけだから！

でも、その自分の一番受け入れたくない部分を、自分の一部として統合するっていうことも
していったんですね〜
それはそれは、みなさん真剣に取り組んで下さって、とても素敵なセッションでした
そして、以下はその統合した後に描いた作品です


左が、Ｈちゃんで右がＨさんです
Ｈちゃんのは「中心の丸い部分が顔のように見える」って誰かが言ったら、本人も
「顔に見えてきた」って言って、いつも人を描いても正面からの描き方をしないＨちゃん
これは、真っ正面からこちらを向いて、その周りに暖かい優しい感じが取り巻いているって
凄く素敵ですよねヽ(*^^*)ノ　このシャドウを受け入れようと向き合っているってことかもね！

そしてＨさん、彼女のはまた誰かがハートとか、耳とか、チョウチョに見えるって話でね
私は始め天使の羽みたいにも感じたんだけど、そう言われたら「耳」に見えてきた
そしてＨさんも、耳と言えばそう見えるかもって言うことになって、
シャドウのことを聞き入れたってことかしら思ったのよね〜(*^m^*)



次に、左がＡＳＵＫＡさんで、右がＭさんの作品
ＡＳＵＫＡさんのは、中心にグレーのシャドウがあって、それが光に包まれているのよね
光だけでも、シャドウだけでも映えないけど、両方あるからお互いが引き立って見えるって
感じなのよね　
ＡＳＵＫＡさんのシャドウもそういうふうに受け入れたってことかしらね(o^-')b ｸﾞｯ!

そしてＭさんのは、受け入れる作業をしているときの、感覚や体験をイメージして
描いたとのことです
なにか、羽のようなものが、くるくると円を描いて踊るように感じたんですって！！
それを黄色い光の中で、ピンクの色でその感じをかたどってくれました
これまた、明るくて柔らかな感じですよね(⌒-⌒)

とにかく、その統合のセッションのとき、なにか心が動いて涙が出そうになった人も
いましたけど、一番泣きそうだったのは私でしたあ(ＴｍＴ)ｳｩｩ･･･感涙
その作業のあとは、みんなとハグハグしてヨシヨシしあったのですけど
一番私がヨシヨシされている気分でしたの〜(*^m^*)　

みなさんがあまりに素敵で、感動の嵐でしたわー　本当に本当に、ひとりひとりが輝いて見えました
そんなみなさんにコースができるなんて、わたしは心底幸せ者ですヾ(=^▽^=)ノ
心から感謝しています　Ｈちゃん、Ｈさん、ＡＳＵＫＡさん、Ｍさん本当にありがとう